今日は、疲れ目におすすめの「手作りホットタオル」についてご紹介します✨
スマホ、パソコンと気づいたら、1日何時間も画面を見ていて、それに伴い目の疲れも限界に😓
ということはないですか？
画面を見ていると、まばたきの回数が減って目が乾きやすくなります。
さらに、ピントを合わせ続けることで、目の周りの筋肉もこわばってしまいます。
そんな時に目を温めると、じんわりゆるんでほっとしますよね😊
目が疲れた時、前は、市販のホットアイマスクを使っていました。
香りもついていたり、温かさも長持ちするので愛用していたのですが、コストがかかる💦
もっと手軽にできないかなー
ということで、最近は自分でホットタオルをつくって、目に当てています！！
【作り方】
水で濡らして絞ったタオルをレンジで10秒ほど温めるだけ。
熱かったら、タオルを少し広げて振れば冷めます。
ただし、振りすぎると冷めすぎてしまうので、そこは注意です!
3分くらいで冷めてしまいますが、一息つきたい時に使うので、時間もそれくらいがいい感じです。
【ホットタオル作成時の3つのポイント】
1. タオルは少し大きめのハンドタオルがオススメ
フェイスタオルだと目にするには大きすぎて、ハンドタオルだと少し小さいかも💦
2. 温めすぎに注意！！
やけどの心配があるので、レンジは10秒から始めて、足りなければ様子を見ながら
追加してください
3. 熱かったら広げて冷ます
タオルを少し広げて振ると、ちょうどいい温度になります
ただし、振りすぎると冷めすぎるのでほどほどに!
【こんな時に使っています】
私が使うのは、仕事やお出かけから帰宅した時や、スマホ・パソコンを使いすぎたなと感じた時です。帰ってきてひと息つくタイミングでホットタオルをのせると、気持ちの切り替えにもなります。
3分で冷めるので、「ここまでやったら休憩」という合図にもなっています😊
【使ってみて感じたこと】
実際に使うと、目がふわっと軽くなるのを感じます。
画面を見すぎた日は目の奥が重いのですが、温めたあとはスッキリします。
さらに、アイマスクをのせている間に、肩のあたりをツボ押しで押してみたところ、頭痛が軽く
なりました。
私の場合ですが、目と肩はつながっているんだなと実感しています。
「ながら」でできるのも嬉しいポイントです✨
【香りでさらにリラックス】
好きな香りのアロマやお香をたくと、よりいっそうリラックスできます。
香りに包まれながらホットタオルをのせると、短い時間でも、ゆったりした気分になれます。
ただ、香りを楽しむときのお願いです。
精油をタオルにつけるのは避けてください💦
目はとてもデリケートで、刺激になってしまうことがあります。
ホットタオルは何もつけず、香りは部屋で楽しむのが安心です。
お香を使うときは、火の取り扱いに十分注意して、燃えやすいものから離してくださいね。
ホットタオルをのせている間は目を閉じて視界がふさがるので、お香を焚いたまま、そばを
離れたり眠ったりしないようにしてください。
使い終わったら、必ず火が消えたことを確認してください。
【ご注意】
目の痛みや違和感が続くときは、無理せず眼科を受診してくださいね。
タオルは清潔なものを使うのがおすすめです。
ホットタオルの感想は、あくまで個人の感想です。
私は、休み前のご褒美で市販のホットアイマスクを使ったりしています。
普段は手作りホットタオル、特別な日は市販品と使い分けると、無理なく続けられます😊
目は毎日がんばってくれている大事な存在。
ぜひ、ちょっとした休憩時間に、ホットタオルで目をいたわってあげてくださいね✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
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