notebook time モヤモヤを手放す感情ノートの書き方📖
今日は、ひとこと日記で毎日をちょっと好きになろう😊 | るりの小さな楽しみの続きです✨前回の記事のひとこと日記のところで、少しお話しした「感情ノート」について、今日はくわしくお伝えしますね📖感情ノートとは、自分の気持ちをノートに書き出して、...
2026-10
notebook time 
notebook time ひとこと日記で毎日をちょっと好きになろう😊
今日は、書くだけで心が軽くなる。私のノート術・はじめに | るりの小さな楽しみでお伝えしていたとおり、日記についてのお話です📖「今日も何もできなかったなあ…」「もう1年終わっちゃう💦」なんて思うこと、ありませんか?夜に布団に入ってから「今日...
notebook time 書くだけで心が軽くなる。私のノート術・はじめに📒
ノートに文字を書く。たったそれだけのことで、頭の中がすっと軽くなる経験はありませんか?心の中がざわざわしている時、考えがぐるぐると回っている時、私はノートを開いてペンを持ちます✏️ そして、思いつくままにノートに書き出します。すると、さっき...
Daily レンジで10秒!手作りホットタオルで疲れ目をいたわる習慣
今日は、疲れ目におすすめの「手作りホットタオル」についてご紹介します✨スマホ、パソコンと気づいたら、1日何時間も画面を見ていて、それに伴い目の疲れも限界に😓ということはないですか？画面を見ていると、まばたきの回数が減って目が乾きやすくなりま...
Daily 「1〜2駅歩くだけ」で気持ちが軽くなった話
最近、なんだか体が重だるい😮💨思い返すと、この1年で体重が5kgほど増えてしまい、それに伴って体が重だるく感じることが増えていました。食べ過ぎかな？動く気がしないなぁ…と思っていたときのこと。職場の人から「体のために、毎日10,000歩を...
Daily 朝のラジオ体操、はじめました！
朝、起きた時に体が動きにくい…ってことありませんか？？私は昔、腰椎ヘルニアになったことがあります。ひどい時は、朝起き上がれないこともありました💦一時期は痛み止めを飲んでいましたが、今は飲まなくても大丈夫なくらい、改善してきました！でも、朝は...
profile ちいさな楽しみ、はじめます☕
はじめまして、るりです。私は、去年、仕事や家のことに追われて、体調をくずしてしまいました💦そこで思い切って仕事をお休みして、自分をリセットする時間をつくりました。それをきっかけに、「今の生活を、ちょっと楽しめたらいいな」と思うようになって、...